Mindfulness es una palabra inglesa que se traduce como “atención plena” o “conciencia plena” y que describe una cualidad de la mente humana que todos poseemos: la capacidad de estar atento y consciente, en el momento presente, sin quejarnos de lo que nos ocurre, sino con aceptación y sin juzgar.

Mindfulness en psicoterapia

Se trata de una técnica cuya finalidad es el desarrollo de la capacidad de prestar atención, lo que nos permite observar el funcionamiento de nuestra mente sin quedar atrapados por nuestros pensamientos y emociones.

Algunos de los muchos beneficios de esta práctica son la reducción del estrés, mejora la capacidad de concentración, desarrolla la Toma de decisiones y actuación en consecuencia y mejora de la capacidad de resolución de problemas y conflictos, Al final esto se traduce en una mejora de la salud tanto física como psicológica, consiguiendo así un mayor bienestar emocional.