Esta pregunta me la hacen a menudo durante el proceso de psicoterapia, y es natural que se cuestione esto puesto que los problemas que traen los pacientes a cada sesión ocurren en el presente de la persona.

Sin embargo, tiene mucho sentido mirar ahí: esas experiencias durante nuestra infancia y adolescencia determinan la conformación de nuestro mundo interno, dejan huella en nuestro sistema nervioso-cerebro- y sistema nervioso autónomo y es la etapa donde ocurren la mayoría de los aprendizajes que aplicamos en nuestra vida diaria.

Por tanto, se trata de una “mochila” que llevamos con nosotros desde edades tempranas y tiene un impacto en nuestro presente. Así que, partimos de esos problemas que trae la persona en consulta y que le hacen sentir cierto malestar o sufrimiento (por eso se les llama “DISPARADORES”) para ver qué del pasado sigue vivo en el presente para poder trabajarlo. 

El cuerpo nos dará la información a través de emociones, sensaciones, pensamientos para poder integrar de una manera funcional y adaptativa todas esas experiencias.

A la vez que tu cerebro va cicatrizando esas heridas, vamos construyendo una realidad en el presente de la persona a través del aprendizaje de conductas más saludables y útiles durante las sesiones: manejo de estrés, de la ansiedad, habilidades sociales, gestión del tiempo, autocuidado, regulación emocional, atención, compasión, empatía, etc.-todo dependerá de los valores de la persona y del contexto que le rodea-

Gracias a que se va trabajando el pasado, llevar a cabo todos estos cambios “escocerá” menos, puesto que esas heridas se cierran, cicatrizan, no duelen ni perturban tanto. Como resultado a la persona le es más fácil avanzar. 

Si crees que existen situaciones en tu vida actual que se salen de tu control, si consideras que tienes Heridas abiertas o que nunca terminan de sanar, PIDE AYUDA: La calidad de vida empieza por Cuidar de tu Salud Mental y Física.